Fájó szegycsont borda ízület, A bordaporcgyulladás lehetséges okai
Tartalom
Szegycsonti fájdalom Sokan panaszkodnak arra, hogy például fájó szegycsont borda ízület közben erős fájdalmat éreznek a szegycsontban. Mi okozza és mi a teendő?
Rögtön az elején fontos tisztázni: mellkasi, szegycsont környéki fájdalmat belgyógyászati problémák is okozhatnak. Ezen az oldalon csak a mechanikus eredetű problémákról írunk, és csakis ilyen okból érzett fájdalomra kínálhatunk megoldást! A szegycsont amit gyakran a bordákkal is összekevernek egy széles, lapos, a bordákhoz és felül mindkét kulcscsonthoz kapcsolódó csont.
Elöl a mellkason, függőlegesen helyezkedik el. Két oldalán összesen tizenhat ízület található. Minden egyes ki- és belégzés során az összes ízülete elmozdul, meglehetősen nagy mobilitással rendelkezik. Önmagában a légzés miatt egy nyugodt napon is körülbelül Fennáll a veszélye, hogy ebből a sok ízületből valamelyek egyszer nem egészen úgy térnek majd vissza a helyükre, ahogyan kellene, így kialakul egy bordaficam.
Bordáink ráadásul hátul, a csigolyák közé futnak, ezért egy rosszul álló borda gerincproblémát is okozhat. Ez természetesen fordítva is igaz, egy elfordult csigolya is hatással lehet a bordákra, ezen keresztül pedig a szegycsontra, a borda-szegycsonti ízületekre.
Mellkasi fájdalom 5 oka, 10 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
Fontos szerepet játszanak a külső és belső bordaközti izmok is bordánként két izom is található a mozgásokban és a légzésben egyaránt. Ezen izmokba ágyazva minden bordaközben egymás mellett fut egy-egy véna, artéria és ideg. Ember legyen a talpán aki kibogozza, hogy az aktuális fájdalom a bordák elöl vagy hátul található ízületeiből, a húsznál is több bordaközti izom valamelyikéből, vagy a bordánként futó ér-ideg trióból, esetleg a szegycsont szalagrendszeréből ered.
A megelőzés, a prevenció mindig kifizetődőbb, ráadásul kellemesebb is. Ez abból áll, fájó szegycsont borda ízület nem hagyjuk kórosan lecsökkenni a mozgásokat.
Szerencsére több lehetőség közül választhatunk. A testépítés egyik negatívuma hogy csökkenti a mozgástartományokat, különösen, ha nem teszünk tudatosan ez ellen.
Itt kerülnek képbe a funkcionálisabb, teljes testet igénybe vevő, dinamikusabb sportok. Rengeteg ilyen létezik, mindenki a saját ízlése szerint kereshet egy számára megfelelőt.
Bordaközi fájdalom - izomhúzódás vagy más az oka?
Természetesen sokunk számára épp elég nehézség a súlyzós edzést sziklaszilárdan beépíteni az időbeosztásba, nem jut több hely a sportolásra. Akik ezzel küzdenek, nagyon csípőízület idege fáj teszik, ha félévente-évente egyszer elmennek manuálterápiára, akkor is, ha aktuálisan semmilyen problémával nem küzdenek.
- Weingart, H.
- Térd osteopathia kezelés
Megszokott súlyzós gyakorlatainkkal pedig úgy szolgálhatjuk a prevenciót, hogy amennyire csak lehet, nagy mozgástartományokat alkalmazunk. Figyelünk a megnyúlásra, akár mellhez húzásról, akár tárogatásról legyen szó.
Porckopás gyors kezelése
A helyes légzéstechnika nem csak az erőnk maximalizálását segíti, hanem a mellkas mobilitásának fenntartását is szolgálja. A felső bordák távolítása a legnehezebb feladat, erre a mellhez húzás sem az igazi.
Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr a lehetőségeket és az izomfájdalom csillapításának lehetőségeit vette számba. Honnan tudjuk, hogy izomfájdalomról van szó?
Fájó szegycsont borda ízület a függeszkedés, függeszkedve lábemelés képes erre. Szegycsont-környéki fájdalom esetén először derítsük ki, áll-e belgyógyászati probléma a háttérben, és ha a válasz igen, akkor nem kérdés, orvosi segítség kell.
Mechanikai eredetű fájdalommal viszont próbáljuk felvenni a harcot, és ha önmagunkban nem járunk eredménnyel, a manuálterápia még mindig egy további lehetőség.