Tenisz váll sérülések, Tenisz- sportspecifikus gyakorlatok | MozgásKlinika
Tenisz váll sérülések Vállfájdalom — okok, tünetek, kezelés Egy emberi életút során a kéz ujjai körülbelül 25 milliószor hajlanak be és egyenesednek ki.
Tenisz- sportspecifikus gyakorlatok
A kezek mindennapi tevékenységének ellátását a kar mozgása biztosítja, a kar mozgását pedig a vállízület végzi. Ahhoz hogy ez a rendszer jól működjön, a törzs, a lapocka, és a vállízület harmonikus együttműködésére van szükség.
- Az „úszóváll” miatt is fájhat a váll mozgatása
- Vállfájdalom lelki okai kinai medicina
- Vállfájdalom – okok, tünetek, kezelés - Body Therapy
- A kézízületek fájó fájdalmainak oka
- Tenisz- sportspecifikus gyakorlatok | MozgásKlinika
- Mit értünk a váll rotátor-köpenyén?
A vállízület az emberi test összes ízülete közül a legmozgékonyabb, így nem csoda, hogy könnyen sérül meg. Mivel a csontos ízületi vápa és a szalagok az ízület stabilitásának csak csekély részét alkotják, így a hangsúly a vállat körülvevő izmokra tevődik át.
A kar mozgatását a vállövi izmok biztosítják, melyeknek létre miért fáj a fogízületek hozniuk a mozgáshoz szükséges stabilitást is lásd a képen. A vállöv izmait két fő csoportra osztjuk.
Az egyik csoport a tenisz váll sérülések mozgásait irányítja, a másik pedig a rotátor köpenyt alkotja, mely négy izomból áll: m.
Ezek az izmok köpenyszerűen ölelik körül a vállízületet. Nagyon fontos, hogy jól koordináltan, megfelelő bekapcsolódási sorrendben működjenek a mindennapi, és egyéb sporttevékenységek során. Bármelyik izom túlműködése vagy gyengesége stresszhatást gyakorol a vállra és fájdalmat provokálhat. A rotátor köpeny sérülés okai A kor előrehaladtával a szövetek egyre sérülékenyebbé válnak és kisebb erőbehatásra is könnyen sérülhetnek.
Általában valamilyen trauma hatására következhet be részleges vagy teljes szakadás, mely érinthet egy, vagy több izmot is.
A fej felett végzett kar-tevékenység a rotátor köpeny inait fokozott terhelésnek teszi ki. Ebből az okból kifolyólag a dobó sportok vízilabda, kézilabda, tenisz, stb. A rotátor köpeny sérülés tünetei A rotátor köpeny sérülés fennállására kell gondolnunk bármely vállat érintő trauma után fennmaradó funkció csökkenés, vagy fájdalom esetén.
Utalhat rá továbbá trauma nélkül is hosszan tartó vállízületi fájdalom, amely a mindennapi élet tevékenységeit is befolyásolja. Figyelemfelkeltő bizonyos karmozdulatok nehezítettsége fésülködés, melltartó bekapcsolása, a kanál szájhoz emeléseilletve az általános gyengeség, fáradtság és merevség-érzet a vállban.
Előfordulhat, hogy a váll nem is fáj, de egyszerűen a kar felemelése kivitelezhetetlen.
Mi a sérülés neve?
A rotátor köpeny sérülés diagnózisa A vállízület aktív és passzív mozgástartomány vizsgálata után a rotátor köpeny izmainak specifikus tesztjeiből lehet arra következtetni, hogy történt-e rotátor köpeny sérülés. Ha fennáll a sérülés lehetősége, akkor további képalkotó vizsgálatokat kér az orvos.
A röntgen a csontos állomány sérülésének kizárását szolgája, de az izmok állapotáról az ultrahang vagy a mágneses rezonancia vizsgálat ad információt. A rotátor köpeny sérülés kezelése A sérülés mértékétől függően konzervatív vagy műtéti eljárás jöhet szóba.
- Biztonsági tanácsok teniszezéshez
- Ízületi fájdalmakat csökkentő kenőcs
- Páll Zoltán Létrehozva:
- Deformáló csípőízületi osteoarthrosis 2-3 fokos kezelés
- Mi a sérülés neve?
- Fájdalom a csípőízületekben és
Az esetek többségében konzervatív terápiára kerül sor: a fájdalomcsillapítás és gyulladáscsökkentés után azonnal indul a mozgásterápia. A műtéti indikáció jelentősen függ a szakadás mértékétől, a páciens korától, illetve aktivitásától.
Mind a két eljárás esetében fontos az idejében elkezdett célzott egyéni gyógytorna. A torna egyénre szabott vizsgálatból és egymásra épülő gyakorlatsorból áll, mely addig tart, míg a sérült oldali kar vissza nem nyeri a másik oldalhoz viszonyított izomerőt és funkciót.
Hogyan előzhető meg a rotátor köpeny sérülése? A helyes testtartás, a jó törzs és lapocka kontroll kialakítása a vállízületet védi. A lapocka stabilitása nagyon fontos szerepet játszik a vállízület funkciója szempontjából.
Mit értünk a váll rotátor-köpenyén?
A dobó sportoknál elengedhetetlen a prevenciós torna a sérülések elkerülése érdekében. Törekedjünk a jó tartás kialakítására.
Sportoljunk és mozogjunk rendszeresen, sport előtt pedig szánjunk időt a bemelegítésre.