Ízületi répa, A leghatékonyabb házi gyógymód ízületi gyulladásra - NaturComfort
Tartalom
GYIK Porckopással küzd?
Írta: Elek Dóra Az a gyönyörű a sárgarépában, hogy tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és antioxidánsokkal. Még szebb, hogy számos különféle módon fogyasztható és viszonylag könnyen beépíthető a mindennapi étrendbe. Elkészíthető pörköltnek, sültnek, párolva, saláták alapanyagaként, de akár magában is ehető.
Ezeket ízületi répa, hogy jobb legyen! A porckopás sokakat érintő egészségügyi probléma, ami komoly fájdalommal is jár, ezért természetes, hogy mindent megtennénk annak érdekében, hogy enyhítsük a kellemetlen panaszokat.
Porckopással küzd? Ezeket egye, hogy jobb legyen!
Sokan abban a tudatban élnek, hogy a tüneti kezelésnél többet nem lehet tenni. Pedig vannak olyan módszerek, amelyek segítségével a porckopás okozta fájdalom csökkenthető és megakadályozható a további állapotromlás is.
Porcaink kevésbé lesznek kitéve a kopás veszélyének, ha odafigyelünk arra is, hogy mit eszünk - mert a borogatások és a jótékony hatású mozgás mellett ízületi répa is tudunk javítani a porcaink állapotán, ha megfelelően táplálkozunk. Miért fontos, hogy mit eszünk, ha porckopással küzdünk?
Mi fán terem? Sárgarépa
Az egészséges táplálkozás azért is fontos, mert segít csökkenteni az ízületi répa túlsúlyt, ízületi répa kevésbé terhelődnek az ízületek, másrészt vannak olyan ételek, amelyek rendszeres fogyasztása segíthet a porcképzésben és a gyulladások csökkentésében, és gátolja a porcszövet további leépülését. Fogyasszunk minél több zöldséget, gyümölcsöt, salátát!
Ajánlott minél több gyümölcsöt, zöldséget fogyasztani, viszont kerüljük a cukros gyümölcsleveket. A zöldségekből napi dkg fogyasztása javasolt, elsősorban a sötét színű zöldségekből - brokkoli, spenót vagy a narancsszínűekből - pl.
Élettani hatásai tapasztalatok és kutatások szerint: A népi gyógyászat máj, epe, szem és bőrbántalmak esetén ajánlja, illetve vesehomok, vesekő képződésének megelőzésére javasolja a sárgarépa rendszeres fogyasztását. Az étrendi béta-karotinról kimutatták, hogy nagy mennyiségben csökkenti a hámeredetű — tüdő, bőr, méhnyak, légutak, gyomor- vastagbél — daganatok számát. Egyes vizsgálatok szerint kisebb ízületi répa daganatos megbetegedések — különösen a tüdőrák — aránya azoknál a népcsoportoknál, amelyek étrendjében sok a karotionban gazdag gyümölcs és zöldség.
A megfelelő étrend enyhíti a gyulladásos folyamatokat, és meggátolja az elhízást, hisz a túlsúly hatalmas teher az egyébként is fájó ízületeknek. Ha van némi túlsúlyunk, és ízületi fájdalom jelentkezik, az első teendő mindig az, hogy próbáljunk megszabadulni a súlyfölöslegtől!
Lábmasszázs
A rostok kiemelt fontosságúak az ízületkímélő étrendben Kiváltképp a növényi rostok, melyek csökkentik a koleszterinszintet, ezért ezek többféle megbetegedés esetén is jótékony hatásúak. Fogyasszunk ezért lehetőleg teljes kiőrlésű gabonákból készült kenyeret vagy zsemlét, köretként ízületi répa készítsünk különböző párolt zöldségeket a tészta és a burgonyaköret helyettesítésére.
Válasszunk olyan gabonaféléket, melyek tele vannak ásványi anyagokkal és vitaminokkal, mint például a hajdina, a zab és a köles.
Az antioxidánsok ugyancsak segítenek az általános egészségi állapot javításában, ezért a táplálkozás során célszerű ezekből is minél többet juttatni a szervezetünkbe. A paradicsom, a paprika kiválóan alkalmas ezek bevitelére.
A leghatékonyabb házi gyógymód ízületi gyulladásra Szerző: Naturcomfort Az ízületi gyulladás okozta fájdalmak sokak életét megkeseríti.
Ráadásul magas a C vitamin tartalmuk, ami ugyancsak segíti az ízületek védelmét, mivel a C vitamin hozzájárul a megfelelő kollagénképződéshez. A kollagén pedig az egyik legfontosabb összetevője a porcnak, így ha ügyelünk a bevitelére, megelőzhető a porcok túlzott mértékű kopása is.
A leghatékonyabb házi gyógymód ízületi gyulladásra - NaturComfort
Telítetlen zsírsavak Az ízületek érdekében ajánlatos az omega3 zsírsavakkal telített élelmiszerek fogyasztása, mivel ezeknek gyulladásellenes hatásuk van. A tengeri halak fogyasztásával ezekből kellő mennyiséget vihetünk be a szervezetünkbe.
- A csípőízület artrózisának tünetei 1 fok
- Ízületi gyulladás a combcsont törése után
- Laposabb has pár nap alatt: isteni turmixokat mutatunk hozzá | Egészséges élet, Smoothie, Zöld tea
- A kézízületek ízületi gyulladása gyógyszeres kezelés
- Sárgarépa - WellVital
- 10 tutiság, amiért érdemes sárgarépát enni! | Well&fit
- Porckopással küzd? Ezeket egye, hogy jobb legyen! - Egészséges ízületek
A repceolaj, olívaolaj is telítetlen zsírsavakat tartalmaz, ezért ezeket szintén javasolt rendszeresen beiktatni az étrendünkbe. Sok-sok folyadékot igyunk!
NaturComfort
Az egészséges porcszövet regenerálódásához nélkülözhetetlen a kellő folyadékfogyasztás. Ezért porckopás esetén különösen érdemes odafigyelni arra, hogy mennyit iszunk egy nap — de nem cukros üdítőt, mert az általában csak ront a helyzeten!
Lehetőleg mindig tiszta, cukormentes vizet igyunk, ezzel tudunk a legtöbbet segíteni magunknak! Bejegyzés navigáció.