Ízületi gyulladás és gerinckezelés ára
Tartalom
Van, aki az öregedés természetes velejárójának tartja ezt, más a munkahelyi ártalmak közé sorolja. Mindkettőben ízületi gyulladás és gerinckezelés ára igazság, de tudni kell azt is, hogy a gerincfájdalom néhány életviteli változtatással jó eséllyel elkerülhető. Néhány fontos, a gerincfájdalmak megelőzésével kapcsolatos tudnivalót, jó tanácsot gyűjtöttünk össze.
A csípő-keresztcsonti ízület gyulladása (sacroileitis)
Gerincfájdalom minden életkorban előfordulhat. Fiatalabb korban leggyakrabban rossz tartás, ülőmunka, mozgásszegénység, túlsúly miatt alakul ki, de a mozgásszervek olyan betegségei, elváltozásai is okozhatják, melyek a gerinc statikai helyzetét megváltoztatják pl.
Panaszok, melyek manuális terápiával hatékonyan enyhíthetők: hátfájás, derékfájdalmak, nyakfájás, vállfájdalmak, könyökfájdalmak, izom eredetű mozgáskorlátozottság, kéz- és lábzsibbadás, ideggyógyász által kivizsgált fejfájás. Tovább Lökéshullám terápia A csupán néhány éve kifejlesztett lökéshullám készülékek elsősorban különböző mozgásszervi panaszok, betegségek kezelésére alkalmasak. A lökéshullám gyógyszerekkel, injekciókkal vagy műtéti beavatkozásokkal ellentétben nem terheli a szervezetet és alkalmazásának nincs semmilyen káros mellékhatása. A lökéshullám terápiával meggyőző eredmények érhetőek el teniszkönyök, meszes váll, csípőtáji fájdalmak, achilles-ín fájdalom, tartós izomfájdalmak, krónikus fájdalmak a háton, vállon, nyakok, ízom- és ínsérülések, derék- és hátfájások, nyak- és fejfájások, és egyéb fájdalmak esetén. Tovább Gyógyító Tape ragasztás és forgalmazás A gyógyító tape-eknek két változatát használjuk: a Kinesio Taping, vagy elasztikus taping és a nem elasztikus taping.
A fenti okokból jelentkező gerincfájdalom sokszor csak az izmok helytelen működéséből adódik. Heveny fájdalom eseteiben a porckorong vagy a kisízület kóros elmozdulását heveny gyulladás kíséri, sőt esetleg a közeli ideg nyomásfelsorolt problémák bármelyike okozhat helyi gyulladást vagy nyomást gyakorolhat az idegekre, mindezzel fájdalmat, zsibbadást okozva.
- Korszerű diagnosztikai eljárások Lökéshullám kezelés és terápia Világszínvonalú eljárás könyök, váll, nyak és sarok fájdalmak ellen.
- Rövidebb felépülési időszak, gyors rehabilitáció Komplikáció nagyon ritkán fordul elő A műtét után a beteg azonnali javulást tapasztal állapotában.
- Gerinc artritisz - leírás és javasolt gyógykezelés
- Ízületi fájdalom rehabilitáció során
- Megszüntetheti csípő, hát és gerincfájdalmát.
- Pici, de bazira tud fájni — íme az SI ízület Pici, de bazira tud fájni — íme az SI ízület SI sacroiliacalis, azaz keresztcsont-csípőcsonti ízületnek a csípőlapátok és a keresztcsont ízesülési pontjait nevezzük a medence jobb és bal oldalán.
- A csípő-keresztcsonti ízület gyulladása (sacroileitis)
- Fájdalom a csípőízületekben hosszú séta után
Összegyűjtöttük a legfontosabb teendőket, amelyekkel elkerülheti illetve csillapíthatja a gerincfájdalmat. Csökkentse a fájdalmat mozgással!
Gerincoszlop nyújtása
Legyen minél aktívabb fizikailag, a mozgás segít elkerülni a gerincfájdalmat illetve a kialakult fájdalmat is enyhíti. A gerincpanaszok megelőzésének a minél több mozgás mellett fontos eszköze a helyes testtartás kialakítását és fenntartását szolgáló speciális tartásjavító torna megtanulása gyógytornásztól, majd ennek otthoni rendszeres végzése.
Gerincbetegség esetén ízületi gyulladás és gerinckezelés ára a gyógytorna az egyik legfontosabb kezelési eszközünk, ezt is gyógytornásztól kell megtanulni, és ezt is rendszeresen kell csinálni otthon ahhoz, hogy hatni tudjon. A minél több mozgás keretében ajánlható a tempós séta, a jóga, a Pilates, a gerinctréning, a Body Art, a callanetics, a tánc, a lovaglás, az úszás és a biciklizés is.
A gerincízületi gyulladások korai felismerése
Ha valaki edzőterembe jár, akkor jól figyelje meg gerincállapotának változását: ha netalán az edzés után fokozódnak a gerincpanaszai, akkor hagyja abba. Keljen fel! Akinek éppen fáj a háta vagy dereka, önkéntelenül is elkezdi kímélni magát, igyekszik a lehető legkevesebbet mozogni, lefekszik. Ezzel azonban súlyosbítja az állapotát, a mozgáshiány felerősíti és tartósabbá teszi a fájdalmat.
Keljen hát fel, fokozatos, kíméletes nyújtó mozdulatokkal kezdje, de maradjon minél aktívabb!
Óvatosan emeljen! A gerincét óvja a nehéz tárgyak emelgetésétől!
Pici, de bazira tud fájni – íme az SI ízület
Ha emelnie kell, egyenes háttal, behajlított térddel tegye, ne előrehajolva vagy oldalra fordított testhelyzetben. Vigyázzon a testsúlyára!
A túlsúly, az elhízás növeli a gerinc terhelését, nagyon fontos megőrizni vagy lehetőség szerint helyreállítani a normális testsúlyt. Figyeljen a testtartására! A helyes testtartás kialakításával és fenntartásával sokat tehet a gerincfájdalom megelőzéséért, csillapításáért.
Hajnalka és az ízületi gyulladás
Ehhez a gyógytornásztól megtanult tartásjavító tornát rendszeresen kell végezni és tudatosan is törekedni kell a megtanult helyes testtartásra. Kímélje a gerincét a számítógépes ülőmunkánál is!
Állítsa be a monitorát úgy, hogy a fejét és a nyakát egyenesen tarthassa, ne kelljen előrehajolnia a munkához! A billentyűzet és az egér olyan távolságban legyen, hogy használatuk közben se a vállával, sem a csuklójával ne kelljen elfordulnia.
Gyakoriságuk az utóbbi években jelentősen megnőtt, népbetegséggé vált. A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás, életmód következménye.
Az irodai szék támassza meg a derekát, és az ülőlapja olyan magasan legyen, hogy a térde kilencven fokos szögbe, két talpa pedig a földre helyezhető legyen. Csillapítsa a fájdalmat!
A fájdalom nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazásával enyhíthető.
Dorn-Breuss féle gerincmasszázs
A borogatásokkal csak óvatosan: a hideg borogatás enyhíti a nyomás alá került ideg gyulladását és jó szolgálatot tehet műtét utáni fájdalom esetén. A gerinc melletti izmok merevségét, görcsös fájdalmát a meleghatás fürdő, borogatás, fűtőpad stb.
Mindenképpen fontos, hogy megfigyeljük magunkat, így észre vesszük, hogy egy adott állapotunkban jó-e nekünk a hideg vagy a meleg. Mielőbb forduljon szakorvoshoz! A gerincfájdalom kezeléséhez először annak okát kell feltárni, ezért forduljunk szakorvoshoz, aki a kórismének megfelelően választja meg az adott esetben hatékonyabb kezelést.